Acerca de Diario de Calistenia

Este cuaderno no promete rutinas de treinta días ni resultados garantizados. Cada entrada nace la misma semana del entrenamiento: qué progresión entró de verdad en la rutina y cuál se quedó solo en la lista de intenciones, sin maquillar las semanas en las que nada se movió.

Detrás de estas páginas está Milagros, ilustradora en Cusco que empezó a entrenar en casa y en un parque cercano hace unos dos años, sin equipo y sin experiencia previa. Su trayectoria completa está en la página del autor.

Milagros dibuja para vivir; el entrenamiento lo aprende por su cuenta, sin diploma de educación física ni carné de entrenadora detrás de las palabras, solo lo que va probando en su propio cuerpo y anotando tal cual sale. Por eso cualquier programa, reto o rutina de fuerza que aparezca en estas páginas debe adaptarse a tu estado de salud: antes de empezar, y sobre todo si tienes una lesión previa, problemas cardiacos, estás embarazada o llevas tiempo sin moverte, conviene hablar primero con un médico. Si durante el entrenamiento sientes dolor agudo, mareo o molestias en el pecho, para de inmediato y busca atención médica. Los resultados varían según cada persona, su constancia y su punto de partida.

Una parte de lo que sostiene este cuaderno son los enlaces de afiliado que aparecen aquí. Si alguien compra un programa pasando por ellos, me llega algo por la recomendación y tu cuenta sigue igual, sin ningún extra. Antes de recomendar cualquier cosa leo el temario completo y las condiciones de devolución, y solo escribo sobre lo que pagué yo misma y probé en mis semanas reales.